백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
흑임자죽
아침식사
녹두죽
아침식사
호박죽
아침식사
점심
백미밥/잡곡밥,
얼갈이된장국,
제육볶음,
간장어묵볶음,
궁채절임,
배추김치,
오이냉국,
점심식사
백미밥/잡곡밥,
건새우호박국,
새송이돈육장조림,
올방개묵무침,
무우조림,
배추김치,
양배추찜/쌈장,
점심식사
백미밥/잡곡밥,
오징어무국,
마파두부,
비엔나케찹볶음,
치커리유자청무침,
배추김치,
점심식사
백미밥/잡곡밥,
콩나물국,
간장불고기,
실곤약초무침,
건새우마늘쫑조림,
배추김치,
점심식사
백미밥/잡곡밥,
육개장,
잡재어묵조림,
연두부/양념장,
연근조림,
얼갈이겉절이,
점심식사
백미밥/잡곡밥,
바지락살미역국,
계란장조림,
브로컬리튀김,
콩나물무침,
배추김치,
점심식사
저녁
백미밥/잡곡밥,
1.우거지콩나물국,
2.두부돼지고기김치찌게,
3.오이김치,
4.모둠어묵볶음,
5.김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
1.우거지된장국,
2.불고기조림,
3.고무마순김치,
4.단무지무침,
5.김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
1..닭죽,
2.오이무침,
3.비엔나소시지버섯탕수,
4.조미김,
5.김치,
6.사과깎두기
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
1.소고기미역국,
2.도토리야채무침,
3.시금치나물,
4.삼겹살김치조림,
5.김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
1.우거지해장국,
2.소고기버섯볶음,
3.잡채,
4.미역줄기볶음,
5.김치
저녁식사
백미밥/잡곡밥,
1.호박잎된장국,
2.코다리찜,
3.숙주초무침,
4.곤약국수무침,
5.김치
저녁식사
오후간식
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